خواب نامناسب عوارض گوناگون دارد. مرور ۱۵۳ مطالعه دانشگاهی روی بیش از ۵ میلیون نفر نشان میدهد که کمخوابی با دیابت، فشار خون، چاقی و نارساییهای عروقی و قلبی مرتبط است.
محققان میگویند حتی چند شب کمخوابی پشتسرهم ممکن است یک آدم سالم را به آستانه ابتلای به دیابت برساند. به این دلیل قابلیت کنترل قند خون آدم آسیب میبیند.
همچنین واکسن روی آدمهایی که کمخوابی دارند کمتر اثر میکند. کمخوابی سیستم ایمنی را ضعیف میکند و امکان ابتلا به بیماریهای عفونی را بالا میبرد.
نتایج یک مطالعه نشان میدهد آن گروه از شرکتکنندگان در این پژوهش که کمتر از هفت ساعت در شبانهروز میخوابیدند سه برابر بیشتر از کسانی که هفت ساعت یا بیشتر میخوابیدند دچار سرماخوردگی میشدند.
دیدگاهتان را بنویسید